Menu
Vous avez du mal à dormir et ça fait des années que ça dure…Ou bien vous dites adieux à vos nuits réparatrices depuis votre divorce ou bien le décès d’un proche. On le sait tous tellement bien qu’il est compliqué de passer une bonne journée sans avoir eu auparavant une bonne nuit de sommeil. Je vais vous donner quelques conseils et vous dire quelles fleurs de Bach prendre pour bien dormir.
Sommaire
1.Insomnie quand tu nous tiens
2. Quelques conseils pour vaincre l’insomnie
3. Les traitements
4. Quelles fleurs de Bach pour bien dormir
L’insomnie est une difficulté à l’endormissement ou à rester endormi. Cette mauvaise qualité de sommeil a des répercussions sur la journée du lendemain. Nous avons tous constaté à quel point il est difficile de suivre une réunion ou d’être attentif à son travail lorsqu’on a mal ou peu dormi la veille. Un Français sur 5 souffrirait d’insomnie. Les symptômes sont assez simples à reconnaitre : Fatigue importante, irritabilité, problèmes de concentration, déprime…
L’insomnie comme vous l’aurez compris touche de nombreuses personnes, adultes comme enfants. Je suis sûre que vous avez déjà connu une période de votre vie avec un sommeil peu réparateur.
Mais des solutions existent pour pallier à ce problème.
La première chose à faire et d’avoir une qualité de vie saine. J’entends par là que si vous buvez 10 cafés plus 5 thés par jour, il va de soi que vous allez devoir considérablement diminuer votre consommation. Il en est de même pour tous les excitants : cigarette, alcool, sodas, aliments sucrés qui vont créer des pics d’hypo et hyperglycémie.
Je vais vous dire une chose que vous savez sûrement déjà, vous devez impérativement limiter les écrans le soir. Scroller sur son téléphone dans son lit n’aidera pas votre cerveau à se mettre en mode repos. Malheureusement nous sommes de plus en plus nombreux à avoir cette mauvaise habitude (moi y compris, j’ai honte..). Surveillez vos adolescents et faites leur poser leur téléphone avant d’aller se coucher !
Si vous êtes insomniaque depuis toujours, vous avez surement déjà dû essayer des somnifères, plus ou moins costauds. Avec évidemment leurs lots d’effets secondaires. La mélatonine sous forme de comprimés prend de l’ampleur sur le marché des somnifères, elle fonctionne plus ou moins bien selon les personnes. La gemmothérapie avec le bourgeon de tilleul a fait ses preuves aussi.
Mais tous ces traitements ne peuvent pas être pris sur le long terme et doivent être pris avec précaution surtout si vous avez d’autres traitement. Heureusement, il existe une solution naturelle et efficace pour vous aider à mieux dormir…Les fleurs de Bach !
Les fleurs de Bach aident à équilibrer les émotions. Si vous êtes comme moi, que vous mettez tellement longtemps pour vous endormir car vous refaites votre journée : la fleur de Bach White Chestnut vous aidera à garder un mental calme et au repos. Fini les cogitations !
Vous avez peur le soir, des angoisses surviennent à la tombée de la nuit et vous préférez alors rester devant la télévision : L’élixir de Bach Aspen calmera vos angoisses et vous permettra de vous sentir en sécurité.
C’est bon, vous êtes dans votre lit mais tous les soirs, vous attendez impatiemment que le sommeil arrive, cela vous énerve encore plus ! : La fleur de Bach Impatiens qui porte bien son nom vous apporte de la patience et de la sérénité.
En conclusion, les fleurs de Bach peuvent être utilisées par toute la famille. Donnez-en à vos enfants ou vos grands-parents… Il n’y a aucune contre-indication avec les élixirs du Dr Bach. Même si vous prenez un traitement médicamenteux quel qu’il soit, les fleurs de Bach sont inoffensives.
Je vous conseille enfin de regarder ce mélange fleurs de Bach insomnie qui vous aidera à retrouver des nuits sereines.
